Depressionen im Herbst und Winter
Was unterscheidet den den Menschen von der Natur?
Der Herbst kommt und die Natur bereitet sich auf den Winter vor.
Alles wird ruhig, die Vögel haben aufgehört mit singen, die Blätter werden gelb und fallen von den Bäumen. Die Natur bereitet sich drauf vor, dass alles zum Stillstand kommt um dann voller Kraft im Frühling wieder zu erblühen und zu wachsen.
Der Mensch erlebt genau solche Schwankungen. Heut ist man voller Energie und morgen braucht man vielleicht mal seine Ruhe, wenn man sich den Tag vorher sehr verausgabt hat.
Nur was ist jetzt der Unterschied zwischen Mensch und Natur?
Die Natur wertet diesen Zustand nicht, nach einer Pause legt sie einfach wieder Vollgas los und lässt alles noch mehr erblühen wie es im Vorjahr war.
Und was macht der Mensch?Was ist denn an uns so anders?
Der Mensch hat einen Verstand, der ihm die ganze Zeit dazwischen quasselt. Ich glaub, wenn ich jetzt auf die Strasse gehen würde und egal welchen Menschen fragen würde, ob er negative Gedanken kennt, würde zu 100% jeder ein Ja antworten.
Aber warum ist das so? Und was hat das für uns für Auswirkungen?
Wir haben einen Verstand. Dieser Verstand hat die Aufgabe uns die ganze Zeit Gedanken zu schicken. Egal ob wir das wollen oder nicht, die Gedanken sind da. Selbst die Mönche die stundenlang da sitzen können und meditieren haben Gedanken. Es ist nur die Frage, wie geh ich damit um und wie kann ich diese Gedanken verändern.
Unser Verstand lebt zu 100% in der Vergangenheit, das heißt für uns, alles was wir denken oder worüber wir nachgrübeln ist ein Produkt aus unseren Erlebnissen unserer Vergangenheit.
Wir können alles Mögliche versuchen und uns viel Mühe geben, nur 5 Minuten keine Gedanken zu haben.
Versuch das doch gleich mal 😉
Setz dich hin und versuch nuuuur 5 Minuten nichts zu denken. Du wirst feststellen, dass das nicht funktioniert und du teilweise schon nach ein paar Sekunden wieder in Gedanken schwebst.
Und genau das ist die Aufgabe von deinem Verstand.
Jetzt kommen wir aber zu einem wichtigen Punkt. Wenn man die ganze Zeit in negativen Gedanken hängt, kommt es zu Depressionen. Aber wie bekomm ich das in den Griff?
Du hast wie auf einer riesigen Festplatte dein ganzes Leben abgespeichert.
Jeden Tag, jede Stunde, jede Minute und jede Sekunde. Dein Unterbewusstsein weiß ganz genau, wann du dich mit wem unterhalten hast, wann du tolle und auch nicht so tolle Momente hattest.
Da unser Unterbewusstsein unser Überleben sichern muss weil das genau seine Aufgabe ist, schickt es uns ganz oft doofe Gedanken und Gefühle, wenn wir in eine Situation gehen, die uns vielleicht schon mal geschadet hat. Es reicht auch nur der Gedanke daran, das jetzt machen zu wollen. Innerhalb von 0,2 Sekunden entscheidet unser Unterbewusstsein ob das jetzt gut ist für uns oder nicht. Dann ist es aber egal, dass das vielleicht schon viele Jahre her ist und wir uns jetzt vielleicht wohl fühlen würden... es ähnelt der Situation von damals, also hat der Verstand freie Bahn für negative Gedanken.
Wir fangen an, an uns zu zweifeln, wir zweifeln an anderen Menschen, wir kritisieren uns oder andere. Egal was es ist, es ist alles ein Produkt aus der Vergangenheit.
Diese ganzen negativen Gedanken und noch verschiedene andere Einflüsse können uns dann nach einer Weile in eine Depression oder starke Niedergeschlagenheit führen.
Das kann zB passieren, wenn wir ständig über unsere Grenzen gehen und nach und nach in einen negativen Strudel rein rutschen.
Aber das Gute ist, all das, was wir früher mal in uns aufgesammelt haben, können wir auch ganz toll wieder neutralisieren.
Das alles ist kein Hexenwerk, sondern gehört ganz einfach zu der Fähigkeit von unserem Körper mit dazu. Nur wir Menschen haben es verlernt und gehen lieber zum Arzt um uns die schnelle Pille gegen ein Symptom abzuholen.
Ich habe sehr viel gelernt in den letzten Jahren. Ich wollte das System Mensch und die Zusammenhänge und Ursachen von Depressionen und Ängsten und den ganzen dazugehörigen Symptomen verstehen.
Nun habe ich begonnen mein Wissen zu digitalisieren um es zugänglich und bezahlbar für so viel wie möglich Menschen zu machen.
Begonnen hab ich mit dem Online Kurs Be Happy. 40 Videos, tägliche Aufgaben und Bewusstseinsveränderung und Techniken wo du mit deinem Unterbewusstsein arbeiten und alte Glaubenssätze neutralisieren und mit guten neuen Glaubenssätzen austauschen und neue Ziele in dir neu verankern kannst.
Ich kann es jedem nur ans Herz legen, der beginnen will sein Leben zu verändern. Die Entscheidung trifft aber jeder für sich allein, wie er seine Zukunft leben möchte.
Ich wünsch es mir von ganzem Herzen für dich, dir die Veränderung in dein Leben zu holen, weil ich jeden Tag sehe wie gut es den Menschen geht, die diesen Weg gegangen sind. 💖
Be Happy, deine Jenny
Wie oft denkst du drüber nach ob du das jetzt richtig gemacht/gesagt hast?
Wir haben unseren Fokus fast nur noch im aussen.
Wir überlegen die ganze Zeit...
• Ist das richtig was ich jetzt mach?
• Was denkt der über mich, wenn ich das jetzt mach oder auch nicht mach?
• Hab ich das jetzt richtig gesagt?
• Ohje, hoffentlich ist er/sie jetzt nicht sauer auf mich. 🥴
Eigentlich leben wir unser Leben oft komplett in der Welt der anderen.
Aber was macht das mit uns selber?
Wann bist du dran, dein Leben und deine Bedürfnisse zu fühlen, wahrzunehmen und für dich selber einzustehen!?
Wenn du die ganze Zeit drüber nachdenkst, wie du es anderen recht machen kannst, gehst du
ständig über deine Grenzen und dein Körper verliert nach und nach immer mehr Kraft.
Und wenn es dann soweit ist, dass du dich nur noch müde fühlst, bist du schon viele Jahre über
deine Grenzen gegangen.
Mein Tipp für dich!
Hör in dich rein was du selber für Bedürfnisse hast, wonach ist dir gerade?
Muss das jetzt wirklich sein, dass du wieder nur das machst was andere von dir verlangen?
Die Welt verändert sich... Und wir gehen mit großen Schritten auf eine komplett neue Zeit zu, wo
jeder immer mehr auf seine Bedürfnisse achten darf.
Warum sind denn so viele Menschen so ausgebrannt da draussen?
Weil sie nur noch rennen und hasten, nur um etwas Anerkennung von anderen zu erhaschen. Aber
das ist genau das was die Menschen krank macht.
Hör in dich rein, was brauchst du? Was braucht dein Körper in diesem Moment von dir, wenn du dich müde fühlst und wo bist du vorher immer wieder über deine Grenzen gegangen.
Das sind oft Muster die wir aus unserer Kindheit kennen. Wir haben oft nur liebe und Anerkennung erhalten, wenn wir es Mama und Papa recht gemacht haben. Diese Zeit ist vorbei aber wir haben trotzdem immer noch dieses Gefühl in uns. Das kannst du aber mit den richtigen Tools wieder in dir verändern. Und es ist so wichtig, dass du nicht länger wartest und damit beginnst, weil die Zeit des Wachstums einfach vorbei ist und die Menschen wieder in ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen ankommen dürfen um wieder ein glückliches Leben für sich leben zu können.
Nur du allein triffst die Entscheidung, welchen Weg du einschlägst und wie sich daraus dein weiteres Leben entwickeln darf.
Be Happy, deine Jenny